感情の処理方法

皆さま、4月、お疲れ様でした！

新しく、慣れない環境の中、

一生懸命頑張ったよ～って方や、

ザワザワしたりドキドキしたりクッタリしたり

心も身体もアップダウンの激しい時を過ごされた皆さま、

そうでもなかった皆さまも

お疲れさまでした♡

2024年は5月5日、子供の日が立夏。

暦の上では「陽」のエネルギーに移り変わります。 

 ５月病と言う言葉があるように 

日常生活では変化の多い生活スタイルとリフレッシュのはずの連休も

不摂生や過剰な活動の疲れを引きずったままで、

自律神経、

心と身体のバランスを崩しやすい時期でもありますね。 

GWが終わり、日常が通常運転になることで

 肉体の疲れはゆっくり回復に向かっても

心の疲れに目をつぶっていては、

感情の処理がうまく出来ないという

厄介なことになりかねないもの。

 そこで、

是非やって頂きたいのが感情の書き出し。 

ポジティブな感情もネガティブな感情も

全て書き出して全ての感情を持つ自分を受け入れること。

心の痛みや苦しみをなかったことにしないこと。

自分の本当の感情に嘘をつかない事。

これがとっても大事。 

ポイントは

表面化した感情に対してジャッジしない事。

へ～こんな風に思ってたんだ。。

と、

ただただ見つめる。

がん患者さんに「我慢強く、いい人」が多いのも

この自分の感情にふたをしてしまっている「がん性格」なるものがあるのだとか。 

 『ネガティブ思考は不幸の根元』とか 

『痛みや苦しみが人生の中からすべてなくなる』ことこそが幸せなことなどと、

勘違いしちゃいがちですが、

『苦しみや悲しみさえも幸せの一部だと思える心』になること。 

つまり、苦しみや悲しみがなくなるのではなく、

ネガティブな感情も素直に受け入れ、

解放できるようになることが

人生をもっとずっと楽に生きていくヒントなんだそう。

 物事の捉え方を変えて行く事で

心身の健康をコントロールする、

とっても安全で健全で確実な方法。

 禅語に【心身一如】と言う言葉があります。 

心と身体は一体であると言う意味。

 身体だけでなく、心にもエネルギーは必要。 

感情も身体もうまく処理していきましょう♡