【16時間断食】で 叶う6つの事。

【16時間断食】。

何となく聞き覚えがあったりしませんか？

プチ断食に関しては私も何度となくおススメしていますので、

「チャレンジしたことあります！！」という方も中にはいらっしゃると思います。

 16時間断食は、

医学博士である青木厚さんの著書「空腹こそ最強のクスリ」により、

多くの人々に認知されるようになった健康法ですが、

これは、古くからある自然療法の基本。 

今回はその仕組みについて軽くお話していきたいと思います。

 まずは、やり方

●　食事は8時間以内に済ます事。
●　16時間はカフェインの含まない水かハーブティー のみ

ルールはこれだけ！簡単でしょ♡

胃や腸などの消化器は普通に働くだけでも大量のエネルギーを消費しています。

 その消化器系を一時的に休ませてあげることで、その分のエネルギーを

治癒の為に使う事が出来るのです。 

 この、16時間プチ断食はカフェインなどを含まない水分のみを摂取するだけ。

酵素ドリンクやプロテインなどを取り入れるファスティングなどのものとは違います。

 16時間は完全に休ませることを目的としています。 

 身体が飢餓状態になるとオートファジーという仕組みが活発になります。

 この仕組みは細胞内部の古くなった悪玉タンパク質を新しいものへ生まれ変わらせ、

身体に溜まった有害物質を取り除く事が出来るんです。 

 この16時間断食は

ダイエット目的で取り上げられる事が多いのですが、

上記の「6つの叶うこと」ように

自律神経を整えたり、免疫力を上げてくれたり、

新しい細胞へ生まれ変わらせ、

血行も良くなり毒素排泄を促すため、

あらゆる病から身を守ってくれます。 

そして、

1番大切な叶う事。

≪魂のケア≫ができる事。

どういうことかというと、

魂が喜ぶことというのは

嬉しい！美味しい！楽しい！

いい香り！心地よい肌触りや

心安らぐ音楽。

綺麗な風景や、感動の物語などなど。

五感をフルに使って喜び、

感動する事なんです。

日々、そのように魂を喜ばせることによって

魂は元気になり磨かれていくのです。

16時間断食は

その大切な感覚器官、

五感を鋭く磨き上げてくれるのです。

 私はこれを実践するとき、

ものすごい睡魔に襲われますｗ 

それだけ体力温存を要求されますが、

定期的に行うことで

五感が鋭くなり頭がスッキリします。

身体も軽くなるので、

よっしゃー！と

気力が湧いてくるようにも感じています。 

 週に1～2回程度、

無理のない程度でトライしてみてくださいね♡